![\"sandwich-15462_640\"](\"http:\/\/posbistro-blog.s3.amazonaws.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/sandwich-15462_640.jpg\")
<\/a><\/p>\nBadania przeprowadzi\u0142a pracownia badawcza IPSOS na zlecenie Sodexo On-site Services.<\/p>\n
73% badanych jada tylko drugie \u015bniadanie, 50% z nas codziennie w pracy zjada kanapki, a kilka razy w tygodniu \u015bwie\u017ce owoce i jogurty. Raz w miesi\u0105cu jadamy w pracy suszone owoce, bakalie i orzechy.<\/p>\n
Niestety zabieramy ze sob\u0105 r\u00f3wnie\u017c sporo s\u0142odyczy i s\u0142odkich wypiek\u00f3w. Dostarczaj\u0105 one do naszego organizmu wy\u0142\u0105cznie puste kalorie i nie maj\u0105 \u017cadnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywczych.<\/p>\n
A co z obiadem?<\/strong><\/p>\n Co trzecia osoba deklaruje, \u017ce w pracy jada obiad lub lunch.\u00a0Badani przyznaj\u0105, \u017ce bardzo rzadko si\u0119gaj\u0105 po fast foody (hot dogi, hamburgery czy kebaby), oraz gotowe dania, zalewane wrz\u0105tkiem.<\/p>\n Najcz\u0119\u015bciej zjadamy obiady czy kanapki wcze\u015bniej przygotowane w domu (szczeg\u00f3lnie mieszka\u0144cy ma\u0142ych miast, powy\u017cej 50 roku \u017cycia). 60% respondent\u00f3w przynosi z domu klasyczne drugie danie, 29% zup\u0119 lub pierogi, a 26% sa\u0142atki.<\/p>\n \u015arednio 1,6 razy w tygodniu jadamy posi\u0142ki poza prac\u0105 \u2013 w restauracji, albo sto\u0142\u00f3wkach firmowych. Dlaczego tak rzadko? Poniewa\u017c zwyczajnie nie mamy takiej mo\u017cliwo\u015bci. Ponad 70% badanych przyznaje, \u017ce chcia\u0142aby mie\u0107 w pobli\u017cu miejsca pracy restauracj\u0119 ze zdrowym i smacznym jedzeniem.<\/p>\n Czego nie chcieliby\u015bmy je\u015b\u0107 w pracy?<\/strong><\/p>\n 80% respondent\u00f3w chcia\u0142oby unika\u0107 t\u0142ustych produkt\u00f3w, konserwant\u00f3w i sztucznych sk\u0142adnik\u00f3w.<\/p>\n 50% chcia\u0142oby je\u015b\u0107 w pracy mniej s\u0142odyczy.<\/p>\n 35% za\u015b deklaruje ograniczanie fast food\u00f3w i s\u0142onych przek\u0105sek (paluszki, chipsy, krakersy).<\/p>\n To, co jemy, wp\u0142ywa na nasz\u0105 wydajno\u015b\u0107<\/strong><\/p>\n \u015awiatowa Organizacja Zdrowia (WHO) ostrzega, \u017ce rodzaj produkt\u00f3w spo\u017cywanych podczas pracy, to wa\u017cny czynnik, kt\u00f3ry warunkuje wydajno\u015b\u0107 pracownik\u00f3w. Komponuj\u0105c menu w przemy\u015blany spos\u00f3b, mo\u017cemy zwi\u0119kszy\u0107 nasz\u0105 efektywno\u015b\u0107 nawet o 20%!<\/p>\n Ograniczanie spo\u017cywania posi\u0142k\u00f3w do 1 lub 2, podczas 8-godzinnego czasu pracy, obni\u017ca wydolno\u015b\u0107 organizmu i wp\u0142ywa na pogorszenie efekt\u00f3w wykonywanych przez nas zada\u0144.<\/p>\n Co nale\u017cy je\u015b\u0107 w pracy, by zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 wydajno\u015b\u0107<\/strong><\/p>\n Dietetycy ostrzegaj\u0105, \u017ce nieregularno\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w powoduje wolniejsze my\u015blenie i problemy z koncentracj\u0105.\u00a0Aby zachowa\u0107 zdrowy i regularny spos\u00f3b od\u017cywiania si\u0119, powinni\u015bmy w ci\u0105gu 8 godzin pracy skorzysta\u0107 z co najmniej dw\u00f3ch przerw na jedzenie (mniej wi\u0119cej w trzygodzinnych odst\u0119pach).<\/p>\n Osoby, kt\u00f3re spo\u017cywaj\u0105 tylko jedn\u0105 porcj\u0119 posi\u0142ku podczas pracy maj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 tendencj\u0119 do tycia. Dlaczego? Nasz organizm d\u0142ug\u0105 przerw\u0119 w jedzeniu odbiera jako kryzys i zaczyna robi\u0107 zapasy – czyli odk\u0142ada\u0107 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105.<\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n