{"id":503,"date":"2014-09-19T16:00:56","date_gmt":"2014-09-19T14:00:56","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.posbistro.com\/?p=503"},"modified":"2019-12-27T12:40:55","modified_gmt":"2019-12-27T12:40:55","slug":"chcesz-byc-szczesliwy-jedz-wiecej-warzyw-i-owocow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/posbistro.com\/blog\/pl\/chcesz-byc-szczesliwy-jedz-wiecej-warzyw-i-owocow\/","title":{"rendered":"Chcesz by\u0107 szcz\u0119\u015bliwy? Jedz wi\u0119cej warzyw i owoc\u00f3w!"},"content":{"rendered":"<p><strong>Siedem porcji owoc\u00f3w i warzyw podwy\u017csza poziom odczuwanego szcz\u0119\u015bcia i pozytywnie wp\u0142ywa na zdrowie psychiczne \u2013 to najnowszy wynik bada\u0144 prowadzonych przez brytyjskich naukowc\u00f3w.<\/strong><\/p>\n<p>Naukowcy z uniwersytetu Warwick w Wielkiej Brytanii przeprowadzili badania na kilkutysi\u0119cznej grupie mieszka\u0144c\u00f3w Wielkiej Brytanii. Ka\u017cdy z uczestnik\u00f3w musia\u0142 opowiedzie\u0107 o swoich nawykach \u017cywieniowych i zadowoleniu z \u017cycia i samopoczucia psychicznego. Wyniki eksperymentu opublikowane zosta\u0142y w &#8222;Social Indicators Research&#8221;.<\/p>\n<p>Co si\u0119 okaza\u0142o? Osoby, kt\u00f3re jad\u0142y ok. 560 gram\u00f3w owoc\u00f3w i warzyw dziennie wy\u017cej ocenia\u0142y sw\u00f3j poziom szcz\u0119\u015bcia, ni\u017c ci, kt\u00f3rzy jedli tylko ok. 80 gram\u00f3w.<\/p>\n<blockquote><p>Im wi\u0119cej warzyw i owoc\u00f3w przyswajamy w ci\u0105gu dnia, tym jeste\u015bmy szcz\u0119\u015bliwsi.<\/p><\/blockquote>\n<p>Przy okazji brytyjscy naukowcy udowodnili r\u00f3wnie\u017c, \u017ce powinno si\u0119 je\u015b\u0107 7 (a nie jak dot\u0105d przypuszczano 5) porcji warzyw dziennie. Dla zobrazowania jest to np. 1 jab\u0142ko, warzywa jako dodatek do obiadu i owoc lub sa\u0142atka na podwieczorek lub kolacj\u0119.<\/p>\n<p>Z bada\u0144 wynika\u0142o, \u017ce im wi\u0119cej r\u00f3\u017cnych rodzaj\u00f3w warzyw i owoc\u00f3w dziennie spo\u017cywamy, tym wi\u0119kszy jest poziom naszego szcz\u0119\u015bcia.<\/p>\n<h4><strong>Lepsze samopoczucie i co wi\u0119cej?<\/strong><\/h4>\n<p>Naukowcy z Warwick przekonuj\u0105, \u017ce jedz\u0105c 7 porcji warzyw i owoc\u00f3w dziennie zmniejszamy ryzyko chor\u00f3b uk\u0142adu krwiono\u015bnego i zachorowania na raka, w dodatku s\u0105 one niskokaloryczne, wi\u0119c nie przytyjemy. Wybieraj\u0105c warzywa i owoce dostarczamy do organizmu cenny b\u0142onnik, kt\u00f3ry przyspiesza metabolizm i pozwoli pozby\u0107 si\u0119 szkodliwych toksyn.<\/p>\n<p>W owocach i warzywa znajduje si\u0119 sporo antyoksydant\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym nasz organizm mo\u017ce walczy\u0107 z wolnymi rodnikami. Wolne rodniki powstaj\u0105 na skutek stresu, palenia papieros\u00f3w, czy nieprawid\u0142owego snu. Przyspieszaj\u0105 starzenie si\u0119 organizmu i wzmagaj\u0105 podatno\u015b\u0107 na choroby.<\/p>\n<p>Agnieszka \u015aliwi\u0144ska\/<a title=\"POSbistro\" href=\"https:\/\/posbistro.com\/?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Link&amp;utm_campaign=Blog\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.posbistro.com<\/a><!-- end HubSpot Call-to-Action Code --><\/p>\n<p><!--HubSpot Call-to-Action Code --><span id=\"hs-cta-wrapper-697cc30f-a119-4593-bfe0-d97961432f4f\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-697cc30f-a119-4593-bfe0-d97961432f4f\" class=\"hs-cta-node hs-cta-697cc30f-a119-4593-bfe0-d97961432f4f\"><!-- [if lte IE 8]>\n\n\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\n\n\n<![endif]--><a href=\"https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/2501166\/697cc30f-a119-4593-bfe0-d97961432f4f\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" id=\"hs-cta-img-697cc30f-a119-4593-bfe0-d97961432f4f\" class=\"hs-cta-img aligncenter\" style=\"border-width: 0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/2501166\/697cc30f-a119-4593-bfe0-d97961432f4f.png\" alt=\"New call-to-action\" width=\"820\" height=\"312\" \/><\/a><\/span><script charset=\"utf-8\" src=\"https:\/\/js.hscta.net\/cta\/current.js\"><\/script><script type=\"text\/javascript\"> hbspt.cta.load(2501166, '697cc30f-a119-4593-bfe0-d97961432f4f', {}); <\/script><\/span><!-- end HubSpot Call-to-Action Code --><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Siedem porcji owoc\u00f3w i warzyw podwy\u017csza poziom odczuwanego szcz\u0119\u015bcia i pozytywnie wp\u0142ywa na zdrowie psychiczne \u2013 to najnowszy wynik bada\u0144<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8812,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[2052],"tags":[2448],"class_list":["post-503","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciekawostki","tag-zdrowe-odzywianie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/posbistro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/503","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/posbistro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/posbistro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/posbistro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/posbistro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=503"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/posbistro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/503\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12709,"href":"https:\/\/posbistro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/503\/revisions\/12709"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/posbistro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8812"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/posbistro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=503"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/posbistro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=503"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/posbistro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=503"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}